Что представляет собой эллиптический тренажер
Устройство считается промежуточной стадией между беговой дорожкой и имитацией ступенек, степпером. Внешне конструкция выглядит как две педали-платформы для размещения ног и подвижно сочлененные с ними рукояти. Во время занятий ноги спортсмена перемещаются по эллиптической траектории, именно благодаря этому свойству тренажер получил свое название.
Эллиптический тренажер одинаково хорошо подходит для начинающих спортсменов, профессионалов, нуждающихся в интенсивных тренировках и людях, проходящих реабилитационный процесс после травм. В последнем случае понадобится консультация со специалистом. Во время занятий вся нагрузка распределяется равномерно, без ударного воздействия и риска повреждения суставов. В процессе участвуют почти все крупные группы мышц.
Именно благодаря воздействию на крупные группы мышц эллипсоиды так ценятся спортсменами. Во время тренировок развиваются икроножные и ягодичные мышцы, бедра, улучшается мускулатура рук. Плавные и размеренные движения под час упражнений обеспечивают максимальную безопасность, в результате чего риск возникновения травм гораздо ниже, чем при стандартной пробежке.
К положительным чертам эллиптического тренажера также можно отнести укрепление сердечной мышцы и улучшение тонуса.
Разновидности эллиптических тренажеров
В продаже встречаются механические, электрические и магнитные варианты устройства. Наибольшей популярностью пользуются именно электрические тренажера, поскольку они обладают рядом незаменимых преимуществ:
- Бесшумная работа, что особенно важно, если тренажер находится в общественном зале или в доме, где несколько жильцов;
- Многофункциональная консоль, с помощью которой можно вычислять физические параметры прямо в процессе упражнений, изменять и совершенствовать программу нагрузок;
- Улучшенная плавность хода в сравнении с другими моделями.
Все варианты эллиптических тренажеров отличаются по ряду стандартных параметров, таких как вес, размер, устойчивость и дизайн. Некоторые модели оснащены специальным дисплеем, который упростит тренировки и поможет составить оптимальный индивидуальный график. Отличаются устройства и по длине шага, покрытию педалей или рукоятей.
Выбор такого тренажера должен основываться на двух вещах: место, где будет расположено устройство, и индивидуальные особенности человека, который собирается на нем заниматься.
Что касается дизайна, современные производители выпускают модели эллиптических тренажеров самых разнообразных форматов и цветовых вариаций, благодаря чему можно без труда подобрать подходящий вариант в квартиру, вне зависимости от ее оформления.