Принцип работы мультистанции
Как и в любых тренажерах со встроенным весом, мультистанция оснащена специальными блоками, которые можно фиксировать в разном количестве, изменяя степень нагрузки в любой необходимый момент. Главной отличительной чертой мультистанций является быстрая настройка под необходимый конкретный вид тренировки.
Устройство приспособлено для выполнения многих базовых движений, предназначенных для развития основных мышечных групп. Стандартное приспособление включает в себя возможность выполнить как минимум три простых упражнения, а именно:
- "Баттерфляй" или же жим тяги от груди;
- Верхняя тяга силовых блоков;
- Сгибание и разгибание ног под нагрузкой.
Традиционная мультистанция позволяет спортсмену прорабатывать одновременно несколько групп мышц, благодаря большому количеству встроенных модулей. Некоторые модели предназначены для концентрированной переработки конкретной мышечной группы.
Устройство мультистанции
При создании силовых мультистанций применяется одна из основных технологий. Это может быть фиксированная тяга, в этом случае всю траекторию движений задает само устройство, или тросовая тяга - тогда траектория движений почти не ограничивается. Первый случай идеально подходит для новичка, который только начал заниматься на тренажерах, особенно если он отдает предпочтение самостоятельным тренировкам без тренера. Профессионалы своего дела по достоинству оценят вариант с тросовой тягой, поскольку на нем активно прорабатываются мышцы-стабилизаторы.
Интересно! Сама траектория движений в более дорогих силовых мультистанциях разработана по принципу биомеханики, поэтому ход рычагов в ней будет более плавным и гладким, с легкой регулировкой нагрузки.
Мультистанция - это многофункциональный тренажер, способный совмещать в себе множество функций различных тренажеров. В продаже встречаются модели со встроенным и свободным типом нагрузки, комбинированные конструкции. Комбинированные варианты используют скамью для работы со свободными снарядами, в классическом и более универсальном варианте присутствуют дополнительные грузы - диски.
Заключение
Мультистанция часто встречается в фитнес-залах, саунах и оздоровительных центрах. Она идеально подходит не только для занятий в общественных местах, но и для индивидуальных занятий. Ее можно расположить прямо в квартире, если позволяет количество свободного пространства, чтобы составить собственный график тренировок.
Тренировки не требуют присутствия инструктора, поскольку риск травмы при работе с этим силовым тренажером минимальный. Однако, перед началом занятий рекомендуется взять пару-тройку уроков у тренера, чтобы дополнительно обезопасить себя и убедиться в правильности выполнения упражнения.