Что представляет собой гребной тренажер
Во время занятий на гребном тренажере, спортсмен полностью повторяет те же движения, которые он совершал бы при обычной гребле веслами. Некоторые модели гребных тренажеров даже внешне имитируют прогулку на лодке - ручки выполнены в форме весел, а спереди находится встроенный вентилятор, обеспечивающий легкий свежий ветерок.
В продаже можно найти два типа гребных тренажеров - это механические и магнитные варианты. Первые достаточно бюджетны и просты в эксплуатации, зато второй тип, хоть и более дорогой, может быть значительно более эффективным. Магнитные модели обладают рядом дополнительных функций, обладают возможностью легко изменить степень нагрузки в любой момент тренировки, а сам процесс работы бесшумный и максимально плавный.
Преимущества занятий на гребных тренажерах
Гребля является универсальным занятием, которое одинаково хорошо подойдет спортсменам с разной комплекцией и спортивной подготовкой. Таким образом, устройство подходит не только для профессионалов своего дела, но и для новичков, только начинающих знакомство со спортом.
Интересный факт! Занятия греблей больше всего подходят для людей с проблемным здоровьем или начинающих спортсменов с избыточным весом. Благодаря сидячему положению на протяжении всего занятия, коленные и тазобедренные суставы не напрягаются во время тренировки, а, значит, не подвержены травмам.
Регулярные занятия, при условии правильного выполнения упражнений, положительно повлияют на следующие группы мышц:
- Проработанный бицепс и трицепс;
- Мышцы спины и позвоночные столбы;
- Плечи;
- Большая ягодичная мышца и мышцы бедра;
- Пресс.
Кроме того, во время занятий бывает и дополнительная нагрузка, которая приходится на грудную мышцу. Основное преимущество такого тренажера заключается в том, что нагрузка равномерно распределяется между большим количеством различных мышц, позволяя одновременно развивать их.
Удобство в эксплуатации
Гребные тренажеры занимают немного места, благодаря чему их можно разместить даже в маленькой квартире, что позволит каждому человеку поддерживать себя и свое тело в здоровой форме. Простота эксплуатации упростит знакомство с тренажером, использовать его могут даже только начинающие спортсмены или люди в возрасте, которые никогда прежде не занимались спортом.
Постепенно увеличивая степень нагрузки, можно добиться лучших результатов от упражнений, укрепить сердечную мышцу, улучшить состояние организма в целом и скорректировать форму фигуры.